Planificación de Running Nivel Medio

¿Te gustaría empezar a mejorar tus marcas en el mundo del Running?

Este nivel está pensado para personas que habitualmente corren y pueden aguantar 20 minutos seguidos. Con el nivel medio, aprenderás a organizarte un entrenamiento de carrera para que puedas estructurar tu rutina de tal manera que aumente tu rendimiento en los entrenamientos.

¿Qué incluye este nivel?

– Documento con un calendario de dos meses para empezar a mejorar tus marcas en la carrera.

– Cómo descubrir por ti mismo cuáles son tus zonas y umbrales.

– Cómo realizar una prueba de ritmo cardíaco máximo.

– Tablas para calcular las zonas de ritmo cardíaco objetivo.

– Un programa adaptado al nivel medio con las pautas previas.

*No incluye contacto directo con el entrenador, ni personalización del programa.