Entrenamiento pre y postparto en Zaragoza — Mantente fuerte y segura en cada etapa
Entrenamiento adaptado al embarazo y al periodo posterior al parto.
Trabajamos suelo pélvico, core, movilidad y fuerza de forma progresiva y segura, respetando cada etapa del proceso.
El objetivo es que te mantengas activa, fuerte y con confianza en tu cuerpo, acompañándote en un momento clave.
El embarazo y el postparto no son motivo para dejar de entrenar. Al contrario: entrenar de forma adaptada y segura durante estas etapas mejora tu bienestar, previene molestias y facilita la recuperación.
En DOM PT Studio diseñamos programas específicos para cada trimestre del embarazo y para el postparto, respetando siempre tu momento y tus sensaciones.
¿Quién lleva las sesiones?
Entrenadoras y entrenadores graduados en CAFYD con formación en ejercicio durante el embarazo y el postparto. Con conocimiento real de lo que tu cuerpo necesita en cada fase.
¿Cuándo puedo empezar?
En el embarazo, en cualquier trimestre, siempre con el visto bueno de tu médico o matrona. En el postparto, cuando tu profesional sanitario te dé el alta. Nos adaptamos a tu ritmo de recuperación.
¿Qué trabajamos en el embarazo?
Fuerza adaptada, movilidad, respiración y trabajo de suelo pélvico. El objetivo es que llegues al parto fuerte, con menos molestias y con mejor control corporal.
¿Qué trabajamos en el postparto?
Recuperación del suelo pélvico y de la faja abdominal, vuelta progresiva a la fuerza y readaptación a tu vida diaria (que ahora incluye cargar con el bebé). Todo sin prisas y sin riesgos.
¿Por qué es importante entrenar con un profesional especializado?
Porque en estas etapas hay ejercicios que ayudan y otros que pueden perjudicar. Un profesional formado sabe qué hacer, cuándo y cómo, para que entrenes con total seguridad.
Ubicaciones
DOM PT Studio — Calle Tomás Pelayo 47, Zaragoza (zona Casablanca).
DOM PT Studio — Calle Bolonia 6, Zaragoza.
Teléfono: 641 584 746.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?
En embarazos sin complicaciones, las guías recomiendan mantenerse activa: unos 150 minutos semanales de actividad moderada aportan beneficios para la madre y el bebé. Siempre con la aprobación de tu ginecólogo o matrona y con ejercicio adaptado a cada trimestre.
¿Qué beneficios tiene entrenar en el embarazo?
Ayuda a controlar el peso y la tensión, mejora el estado de ánimo y el descanso, reduce molestias frecuentes y prepara el cuerpo para el parto y la recuperación posterior, siempre con ejercicio seguro y supervisado.
¿Cuándo puedo retomar el ejercicio después del parto?
De forma gradual y en cuanto sea seguro física y médicamente, normalmente tras la revisión posparto (el momento varía según el tipo de parto y cada persona). Se empieza con sesiones suaves y se aumenta la intensidad poco a poco.
¿Trabajáis el suelo pélvico y la diástasis abdominal?
Sí. El programa postparto presta especial atención a la recuperación del suelo pélvico y de la pared abdominal (diástasis), con ejercicio progresivo y adaptado. Recomendamos coordinarlo con tu matrona o fisioterapeuta cuando sea necesario.
¿Quién dirige estos entrenamientos?
Entrenadoras/es titulados en CAFYD con formación específica en salud de la mujer, que adaptan cada sesión a tu trimestre o a tu momento del posparto.
"Cambié de gimnasio genérico a DOM y la diferencia es abismal. Grupos reducidos de verdad y entrenadores pendientes de tu técnica."
"Empecé sin tener ni idea y en poco tiempo ya notaba la diferencia. Un equipo brutal."
Ven a probar Entrenamiento pre y postparto en Zaragoza — Mantente fuerte y segura en cada etapa
Reserva tu día de prueba y entrena con nosotros antes de decidir. Sin permanencia, sin compromiso.
