Planificación de Running Nivel Avanzado

¿Ya sabes como gestionar un entrenamiento de carrera, pero te gustaría empezar a participar en carreras populares?

Este nivel está pensado para personas que ya tienen una resistencia cardiovascular y pueden aguantar corriendo 40 minutos sin fatigarse. Con el nivel avanzado aprenderás a autoerigirte más en los entrenamientos y mejorar tus marcas actuales, consiguiendo que tu cuerpo realice tu recorrido habitual de manera más rápida y con menor fatiga.

¿Qué incluye este nivel?

– Documento con un calendario de dos meses para escalar de nivel mejorando la resistencia cardiovascular.

– Cómo descubrir por ti mismo cuáles son tus zonas y umbrales.

– Cómo realizar una prueba de ritmo cardíaco máximo.

– Tablas para calcular las zonas de ritmo cardíaco objetivo.

– Un programa adaptado al nivel avanzado con las pautas previas.

*No incluye contacto directo con el entrenador, ni personalización del programa.