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¿Ya sabes como gestionar un entrenamiento de carrera, pero te gustaría empezar a participar en carreras populares?
Este nivel está pensado para personas que ya tienen una resistencia cardiovascular y pueden aguantar corriendo 40 minutos sin fatigarse. Con el nivel avanzado aprenderás a autoerigirte más en los entrenamientos y mejorar tus marcas actuales, consiguiendo que tu cuerpo realice tu recorrido habitual de manera más rápida y con menor fatiga.
¿Qué incluye este nivel?
– Documento con un calendario de dos meses para escalar de nivel mejorando la resistencia cardiovascular.
– Cómo descubrir por ti mismo cuáles son tus zonas y umbrales.
– Cómo realizar una prueba de ritmo cardíaco máximo.
– Tablas para calcular las zonas de ritmo cardíaco objetivo.
– Un programa adaptado al nivel avanzado con las pautas previas.
*No incluye contacto directo con el entrenador, ni personalización del programa.
Descripción
Documento para escalar de nivel mejorando la resistencia cardiovascular.