Hyrox en Zaragoza — DOM Training Club
El entrenamiento híbrido que está revolucionando el fitness.
Carrera, estaciones funcionales y fuerza-resistencia en un formato estructurado y retador.
Si quieres mejorar tu rendimiento, prepararte para competir o simplemente entrenar como un atleta, HYROX es para ti.
Hyrox es un formato de competición que combina carrera y ejercicios funcionales. En DOM Training Club entrenamos con su mismo espíritu: sesiones dinámicas que buscan la sensación de la carrera y desarrollan la fuerza-resistencia, para que progreses tanto si preparas una competición como si quieres ponerte en tu mejor forma.
¿Para quién es?
Para cualquier nivel. Escalamos cada ejercicio a tu condición física, así que puedes empezar aunque nunca hayas competido. Ideal si quieres un objetivo medible, si vienes de correr y quieres añadir fuerza, o si vienes de la fuerza y quieres mejorar tu resistencia.
¿Qué trabajamos?
Fuerza-resistencia con el dinamismo de la carrera. Intercalamos ejercicios de fuerza con carreras cortas y el uso de ergómetros (SkiErg, remo…) para entrenar la transición entre esfuerzos —lo que más se nota el día de la prueba— con una progresión real semana a semana y la técnica supervisada.
¿Dónde entrenas Hyrox?
En DOM Training Club, en sus dos centros de Zaragoza: Vía Hispanidad 13 (Casablanca) y Plaza Lagos Azules 10 (Miralbueno).
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Escalamos cada ejercicio a tu nivel y construimos tu base de carrera y fuerza de forma progresiva; puedes empezar desde cero.
¿En qué consiste una prueba Hyrox?
La competición oficial son 8 km de carrera divididos en 8 tramos de 1 km, y entre cada tramo una estación funcional (SkiErg, trineo, burpees, remo, farmer carry, zancadas con saco y wall balls). En los entrenamientos trabajamos esas cualidades sin reproducir la prueba completa cada día.
¿En qué se diferencia del Cross Training?
El Hyrox se centra en la fuerza-resistencia y la carrera con un formato medible; el Cross Training es más variado y gimnástico. Muchos socios combinan ambos.
¿Cuánto tiempo necesito para prepararme?
Con 2-4 sesiones semanales, la mayoría de principiantes prepara su primer Hyrox en unos 3-4 meses.
"Cambié de gimnasio genérico a DOM y la diferencia es abismal. Grupos reducidos de verdad y entrenadores pendientes de tu técnica."
"Empecé sin tener ni idea y en poco tiempo ya notaba la diferencia. Un equipo brutal."
Ven a probar Hyrox en Zaragoza — DOM Training Club
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