Entrenamiento Híbrido en Zaragoza
Es una metodología de entrenamiento funcional basada en la combinación de resistencia cardiovascular y fuerza funcional, estructurada en bloques de carrera intercalados con ejercicios de alta intensidad.
Se centra en mejorar la capacidad aeróbica, la potencia muscular, la resistencia general y la eficiencia bajo fatiga.
Somos Hyrox Gym Oficial en Zaragoza.
HYROX
CROSS TRAINING
Es una metodología de entrenamiento funcional basada en movimientos constantemente variados ejecutados a alta intensidad.
Integra ejercicios de levantamiento olímpico, gimnasia, entrenamiento metabólico y cardiovascular, con el objetivo de desarrollar todas las capacidades físicas: fuerza, resistencia, velocidad, potencia, agilidad, equilibrio, coordinación, precisión y flexibilidad.
Es una disciplina de entrenamiento basada en el levantamiento técnico de cargas máximas a través de dos movimientos olímpicos: el arranque (snatch) y el envión (clean & jerk).
Esta práctica desarrolla de forma precisa la fuerza explosiva, la coordinación, la movilidad, la velocidad y el control corporal, con un enfoque en la técnica y la progresión.
HALTEROFILIA
POWER
Es una metodología de entrenamiento enfocada en el desarrollo de la fuerza máxima y la eficiencia técnica a través de ejercicios funcionales con cargas progresivas.
El objetivo es mejorar la capacidad neuromuscular, la potencia, la estabilidad y el control corporal, utilizando movimientos como sentadillas, peso muerto, presses y levantamientos olímpicos, aplicados de forma estructurada y progresiva.
PRIME es nuestra metodología estrella, donde fuerza y resistencia se encuentran en un formato dinámico y retador. En cada sesión PRIME, alternamos estaciones de trabajo de cardio y fuerza, buscando que el atleta dé su máximo en cada intervalo. Con breves descansos entre esfuerzos, el objetivo es elevar el rendimiento, mejorar la capacidad cardiovascular y la fuerza, todo en un ambiente grupal donde la energía y el compromiso colectivo llevan el entrenamiento al siguiente nivel. PRIME no solo complementa, sino que potencia el resto de entrenamientos de DOM, convirtiéndose en una experiencia clave para quienes buscan superarse cada día.
PRIME
GIMNASTICOS
Es una metodología de entrenamiento centrada en el control del propio cuerpo mediante movimientos funcionales de tracción, empuje, suspensión y equilibrio.
Desarrolla habilidades como fuerza relativa, coordinación, estabilidad, movilidad y conciencia corporal, con progresiones adaptadas para dominar ejercicios como pull-ups, dips, handstands, toes to bar, muscle-ups y más.
Un desafío
